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林枫递给罗青阳的这份计划书,其实页数并不多,也就十八页而已。
前面三页,全都是林枫给罗青阳指定的入门训练计划。
说白了,内容很简单。
三十分钟内跑步十公里,维持一个礼拜,这是入门的。
后来就变成了负重十公斤,三十分钟内跑步十公里!
紧接着是二十公斤,三十分钟内跑步十公里
负重的数量会逐步增加,但在踏入凡境一重之前,负重五十斤,那是最大的极限了,突破肉身极限是不假,但是这个度,必须要掌控住,否则就得得不偿失了,说不定还能把人训练残废了。
而这,只是其中一项,另一项就是跨栏,一千米,十个跨栏。平均百米一个,这是非常简单的。
嗯,表面上看,的确是如此,可若是加上一个负重十斤,甚至二十斤,三十斤的前提,你还会这样觉得么?
跑步的时候,或许不算什么,但你在跨栏的时候是负重的状态,一旦掌控不好,那就呵呵了,蛋蛋要受伤。
而且这个距离会逐步缩短,跨栏的数量也会逐步增多。
还有一项是提水扎马步!
嗯,这个简单了吧?
不过,若是提的乃是两个铁桶,里面装满了水,外加扎马步一个小时不许动呢?
这主要是锻炼你的臂力。
林林总总的,单单是他这个普通人的训练层次,就有三十六条。
更别说从凡境一重开始,到凡境圆满,加起来足足的几百条了。
罗青阳大致上看了一遍,都有种晕眩的冲动。
这尼玛,是用来训练人的么?折磨人的还差不多吧?
罗青阳觉得,这绝对比那什么满清十大酷刑残酷多了,不仅仅是**上的折磨,心灵上的折磨也不会落下啊。
罗青阳几乎可以想象自己以后的悲催生活了。
更何况,他除了要正常的训练,还需要继续接触公司的业务呢,这忙起来,会不会把他的小命给弄没了?
罗青阳有心想要找林枫商量下,看看能不能减少一两项,让自己稍微轻松点。
结果却被林枫狠揍了一顿,别提有多悲催了。
其实他不知道的事,他的这份看起来泪流满面的训练计划,其实不过是林枫当初的二分之一,甚至还不到呢。
否则你以为他短短三年的时间里,为什么可以从一介凡人走到凡境圆满,突破极限,傲视同阶高手啊?
这背后的血与泪,又有谁会知道呢?
……
搞定了罗青阳之后,林枫也给宋婉婷她们制定了相关的训练计划,既然走上了武者这条道路,就没有退却的说法,林枫不会让她们成为一个空有实力的花架子,这就必须要严格的进行训练。
这段时间,她们或许会很辛苦,但是只要挺过去了,完成了训练任务,她们必将真正的脱胎换骨,甚至就连已经接受过军训的宋婉婷都不会例外。
不过他的这份计划,虽说比给罗青阳的要轻松一些之外,对于女孩子的极限,一样是个大考验,看的姜星瑶她们脸都绿了,但却没有人反驳,显然也是有了一定的心理准备的。
在离开墨海市去燕京之前,林枫事先提炼了大量的药液,这药液不仅有洗髓伐骨的作用,在人体经受了大量的运动以外,还有缓解疲劳的作用,防止肌肉拉伤等情况,不过该有的疼痛,还是会有的,但效果出奇的好。
全部料理完毕之后,林枫就跟姜星瑶她们说拜拜了,不过胡媚儿却是跟在了林枫的身边。
一来胡媚儿是在燕京长大的,就算好些年没回去了,但还是一个地头蛇,总比林枫一个人去了那里,两眼一抹黑好吧?二来胡媚儿对于燕京四大家族有直观的了解,这毫无疑问的可以省略林枫很多时间,三来胡媚儿也要回家的。
于是乎,林枫和胡媚儿肩并肩,轻装简行的登上了前往燕京的飞机。
林枫几乎没带什么东西,就是一个简单的背包。
几个小时后,飞机抵达了燕京。
首都就是不一样,论繁华程度,远在墨海市之上,虽说才傍晚,但街面上的霓虹灯早已经亮起,一眼望去,一片繁华的景象。
高楼大厦,耸然而立,随处可见!
林枫和胡媚儿找了间酒店,开了两个房间,住了下来。
“你不直接回家吗?”林枫不是很理解胡媚儿的举止,这个时候,她不应该直接回家看看么?
胡媚儿刚刚到酒店,正好洗了个澡,林枫过来的时候,她刚刚洗好,身上还穿着一件浴袍,头发湿哒哒的披洒在香肩上,白皙的脸颊上流露着晶莹的光泽,嘴角挂着淡淡的迷人笑容,芙蓉出水,艳丽十足。
咕噜!
某人毫无节操的咽了口唾沫,然后才问出了刚才的话。
胡媚儿没有直接回答林枫的话,而是从旁边的柜子里拿出一个一个大号的一次性杯子,给自己倒了一杯,坐在沙发上,翘着白皙滑嫩的修长**,浴袍下摆处微微开叉,似乎可以看到那令无数人着迷的秘密花园。
林枫虽然已经看过了,但是在这种情况下,还是忍不住心跳加速,有种想要一窥究竟的妄念。
不过还好,关键的时刻,林枫还是忍住了,否则的话,说不定就变成那啥了,那可就不太好了。
“你要不要来一杯?”胡媚儿冲着林枫扬了扬手中的红酒,这是在来酒店之前,经过一个酒庄,从那里直接拿的八二年的拉菲,这味道,绝对香醇,一瓶十几万啊。
关键是,还是林枫自己掏的钱。
既然是自己花钱买的,那没有理由不喝吧?
于是林枫欣然点头,给自己倒了一杯。
“你刚才问我,为什么不直接回家,我的答案很简单,我还不想回去。”胡媚儿直截了当的给出了自己的答案。
林枫若有所思:“我明白了!”
“哦?你明白什么了?”胡媚儿有些好奇的看着林枫,脸颊红润,如娇嫩的花瓣,令人垂涎欲滴,邪火顿生。
林枫苦笑了起来:“我说,你能不能稍微克制一下,你知不知道我这样子跟你说话,压力很大啊?”
“哦?”胡媚儿那迷人的璀璨眸子愈发明亮,轻笑道:“怎么?勾起你作为男人的邪恶**了?”
“你知道还不收敛点?”林枫翻着白眼,他发现自己回国之后,尤其是第一次啪啪啪之后,在这方面的定力似乎是越来越差了。
胡媚儿舔了舔嘴唇,明媚璀璨的眸子透露着妩媚的光泽,身体微微朝前倾斜,轻柔的声音充满了诱惑力:“那,你想不想付诸行动呢?”
林枫心脏剧烈的跳动了起来,这似乎是禽兽与禽兽不如之间的选择题啊。
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