第二天一早五点（为了阅读流畅时间改为二十四小时制）被绮儿和梦儿叫醒的王文乐在清醒之后就尴尬了，他人睡在卧房，全身从里到外都换成了干净的衣裤，宫里服侍人的水平那绝对是一流的，从浴房到卧房以及给他穿衣物根本没有影响他睡觉。
他像个木偶一样任由这两个漂亮的丫鬟摆布，绮儿伸手接过梦儿递过杯子说道：“公子漱口…”就这样，绮儿和梦儿来回传递着物件给王文乐把个人卫生全套搞完，然后绮儿问他穿什么外衣，当然还是短衣了，要练“跑步神功”嘛。
她俩在服侍王文乐的时候，他静静的看着他俩忙碌，他不是这个时代的人，所以他的感受当然和这个时代的人不同，对他来说这个年龄即使被父母看光了是很羞的一件事，可现在他心中怎么没有这种感觉了呢，也许他开始融入这个时代了或者是在他心里潜意识已经把这两个丫鬟和他拉近到了一个合适的距离。
五点半校场集合，报数之后开始跑步。
六点半开始吃早饭，这下一干人等真的信服了，训练是很艰苦，换来的却是实实在在的美餐。
七点半开始读书，王文乐就告诉他们，想升官就要读书，然后通过文试才能晋升，除非相当一辈子兵不当官，否则就好好学，尤其是扩军以后在座的各位都是老兵，晋升的机会很大，到时候因为文试不合格而不能升官的就不要再有怨言了。
九点半开始队列训练。
十一点半开始吃午饭。
十二点半午睡。
十三点半穿衣服游泳训练，听说过不会游泳的水师吗？
十四点半战斗训练，杀敌的本领，没什么可解释的。
十七点半吃饭。
十九点跑步，提高夜间的适应能力。
二十点洗澡，睡觉之前检查凡是不洗澡的不许吃早饭。
二十一点睡觉，不睡觉的再去跑一个来回。
五天过去了，大家身上多了个负重马甲。前胸后背有很多口袋，一个口袋能装一块定做好的五斤铁块，这次每人给了两个铁块装在前胸口，王文乐的要求是除了睡觉其它时间都要穿着。
十天过去了，又在后背装了两块……到第二十五天的时候当负重将要达到五十斤的时候王文乐告诉他们，等咱们有钱的时候他将给每个人配上盔甲，这样大家活命的机会将大大的增加，只是盔甲这玩意儿比较重，要想穿的起来就必须增加负重到六十斤，如果谁不在乎性命四十斤负重就可以了，否则就继续增加负重，众人听完皆默默地去领了四块铁块背在身上便去跑步了。
痛并快乐的三十天训练很快就结束了，随着每日严格的训练和负重日益的增加，众人也愈加精壮了，用赵刚的话说训练一个月就有那么点禁卫精兵的意思了真是一个大大的惊喜，锦衣卫其他一干人等，从起初的看热闹，到后来的敬佩，再到最后等每个人背起六十斤负重跑步的时候就无语了。
孙康和郑义各领一队护卫王文乐的安全，跟着王文乐练兵也受到了极大的启发，每天也抽出来时间练一练手下，虽然强度没有王文乐的大，但这帮锦衣卫的能力也得到极大的提高。
赵刚在干啥呢？赵刚这段时间就把王文乐的练兵之法写成了一本小册子，然后和负重马夹一起秘密的送到了赛哈智那里，并附上自己的见解，赵刚认为以此之法练兵估计三个月即可达到普通禁卫的体质和技击能力，并能令行禁止，严守军纪和战法，所欠缺唯实战耳，三十日训练结束之时曾做过一次对战演习，表面上看是平手，但实际上是锦衣卫输了，这其一是对方训练了一天后体力基本已经耗尽，这其二是对方并没有卸下六十斤的负重马甲，这其三是对方缺乏实战经验，这其四是我发受到了王文乐的练兵方法的启发也加强了对部属的训练，体能和战斗能力方面比之前有所提高。惭愧之余赵刚希望若是可以的话能够编入王文乐的麾下进行系统的训练，希望老领导能够理解和给予必要支持。
赛哈智看到赵刚的密报之后就直接把密信和马夹送到朱棣的御书房那里去了，朱棣知道王文乐每天都在干什么，每天锦衣卫都会把王文乐一天的活动记录下来传递到南京，这也是王文乐选择刘家港暂时作为基地的原因，近啊！有个什么风吹草动朱棣早上吃饭的时候就可以知道了，作为传声筒的王文乐就是为了让朱棣慢慢了解自己各方面的情况，底线就是完全没有野心，这一点很重要，尤其是在朱棣对他还不了解的时候就开始练兵了，换位思考一下，谁能这么大度。
朱棣先看了赵刚的信，然后大概看了一下赵刚写的那本小册子，最后朱棣低头看了看那个马夹，想了想便说道：“朕如果没有记错的话，朕的兵刃和铠甲有五十斤重，但朕是骑马，朕之前就想过，负重六十斤奔袭十余里也是我大明他独此一家了，王忠将这马夹给予宫中一个禁卫队长，让他轻装穿着跑，等这个禁卫队长跑不动了，再找一个普通禁卫轻装穿着跑回来，找人跟着看能跑多远。”
朱棣和赛哈智喝着茶等着结果，朱棣便细看起赵刚写的小册子来，因为赵刚是亲身体验，每个项目都有说明和自身的体会，比锦衣卫密碟报告的详细多了，朱棣也是老行伍了，所以朱棣一看就明白，这肯定不是王文乐想出来的，肯定又是他的太祖老爹得到了后世先进的训练之法，让王文乐付诸实施检验实际效果，虽然目前不适合军户制度，但可以用到马上就要募集骑兵的训练当中，若是有效则事半功倍，若如此经过几年的训练则这些招募的骑兵的战力则可能胜过京营的三千营，想到这里朱棣心中一热，这首先是他爹不遗余力地支持，仿若他爹仍活着在指点他，这枪、炮和这练兵之法都是无价之宝，这其次是之前的战略谋划越来越有可能实现了。